Wat leuk dat je mijn site gevonden hebt! Liever Aandachtig geeft aandachttrainingen in Nijmegen en omgeving aan kinderen van de basisschool leeftijd. Wil je weten wat een aandachttraining oftewel mindfulnesstraining is? Lees dan hieronder verder.
Wat is aandachttraining/ mindfulness?
De stopknop
Kinderen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken, net als volwassenen. Ze zijn soms druk, kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en onrustig. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit de ‘stopknop’?
Aandachttraining in Nijmegen
Om jezelf staande te kunnen houden is het fijn om te kunnen ontspannen en vaardigheden te leren om ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties, zowel fijne als minder fijne, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden en zonder ze te negeren.
Mindfulness wordt ook wel vertaald met ‘opmerkzaamheid’ of aandachtig zijn. Dat is ook wat het is, we trainen onszelf om aandachtig te zijn bij dit moment.
Liever Aandachtig geeft mindfulness cursussen, ook wel ‘aandachttrainingen’ genoemd aan kinderen in de basisschool leeftijd in Nijmegen.
Moeder van meisje (8 jaar):
Mijn dochter is zich wat bewuster van de kleine dingen, staat meer stil bij ‘gewone’ momenten. Ze piekert minder, schrijft regelmatig over hoe ze zich voelt, ze is meer in het nu.
Methode Eline Snel
Liever Aandachtig geeft mindfulnesstrainingen voor kinderen volgens de Eline Snel Methode. Deze methode is op basis van Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) van de grondlegger van de mindfulness Jon Kabat-Zinn, maar speciaal ontwikkeld voor kinderen. De oefeningen sluiten aan bij de beleefwereld van kinderen. Kikker Kees zal ons helpen om stap voor stap bekend te worden met mindfulness. Een mooi interview met Eline Snel is hier te vinden.