פחד קהל – הפחד מספר 1 בעולם

פחד קהל הוא הפחד החברתי מספר 1 (לשם השוואה – הפחד למות הוא מספר 2). 74% מהאוכלוסיה סובלת, ברמה כזו או אחרת, מפחד קהל.

אפילו שחקנים וזמרים ותיקים מעידים שהם מתרגשים ומרגישים ״פרפרים בבטן״ בכל פעם לפני שהם עולים אל הבמה.

יש שמתרגשים מעט לפני שהם צריכים לדבר בפני קהל – ויש שממש נלחצים ומתחילים לרעוד, לגמגם, להזיע באופן מוגבר (בפנים ובכפות הידיים), לרעוד, ובעיקר – לשכוח מה הם רוצים או צריכים לומר לקהל.

למעשה יש שני סוגים כלליים של פחד קהל:

1. הראשון הוא ההתרגשות הטבעית, שכל אחד כמעט חווה לפני עליה על במה. אלא שאצל חלקנו היא מוגברת מאוד (עודף אדרנלין) וגורמת לתופעות שהזכרתי (בלבול, גמגום, הזעה, בלק אאוט, וכד׳). במקרה כזה, טיפול NLP יגיע למוקד הפחד בתוך תת-המודע ו״יחליש את הווליום״ של הפחד עד לרמה הרצויה. המטופל יצא מהטיפול כשהוא רגוע יותר ובטוח יותר ומצויד בתרגילים שיעזרו לו להירגע ולהתרכז לפני כל פעם שבה ידבר בפני קהל.
2. הסוג השני של פחד קהל הוא תוצאה של אירוע בעבר (וזה לא חייב להיות אירוע ״טראומתי״) שחווה המטופל, והוא משפיע עליו עד היום. למשל, יתכן וכשהמטופל היה ילד הוא נקרא אל הלוח בכיתה כדי לפתור תרגיל, וכאשר נכשל – הוא הרגיש תחושת תסכול, עצב, כעס, או רגש דומה. מאותו הרגע המטופל קשר את הסיטואציה של עמידה מול קהל (הכיתה) לתחושה לא נעימה (לחץ, עלבון, בושה, תיסכול, וכו׳). במקרה כזה – טיפול NLP יגיע לעומק הבעיה, ימצא את ההקשר המתאים בתת-המודע (אפילו אם המטופל לא מודע או לא זוכר את האירוע הראשוני) ויחווט מחדש את חווית הדיבור בפני קהל.

הבעיה עם פחד קהל (בכל אחד מהסוגים) היא, שמרגע שחווינו תחושה לא נעימה מול קהל – בפעם הבאה שנצטרך לעמוד מול קהל אנחנו נילחץ ונחשוש עוד לפני האירוע עצמו ונגיע לאירוע עוד יותר לחוצים ומתוחים, ומכאן יתחיל מעגל קסמים שבו הלחץ מזין את הפחד שמזין את הלחץ, והבעיה תלך ותחמיר מפעם לפעם.

פחד קהל הוא אחד המקרים הקלאסיים שניתנים לטיפול בקלות יחסית בשיטת NLP.

כעיקרון, שיטת NLP מאפשרת להגיע אל תת-המודע, ולחווט מחדש את ההקשרים בתוך המוח שלנו. טיפול NLP הוא טיפול שיח, אחד מול אחד, כמו אצל פסיכולג למשל, אלא שהוא קצר ויעיל ביותר. אפשר להיפטר לחלוטין מפחד קהל תוך שניים-שלושה מפגשים. וזה יתרון עצום! קודם כל מבחינה כלכלית – טיפול עומק קצר ויעיל הוא כמובן כלכלי ומשתלם יותר (עדיף לשלם על 3 פגישות מאשר על 15), ושנית – וזה אפילו חשוב יותר – טיפול NLP מאפשר לטפל בבעיה ממש כשמגיעה ההתמודדות. כלומר, אם נקבעה לך הרצאה או מצגת בשבוע הבא – תוכל, תוך ימים ספורים, לטפל בפחד הקהל ולהיפטר ממנו לחלוטין – ולהגיע למצגת/הרצאה/נאום – מוכן ורגוע.

לסיכום – פחד קהל הוא בעיה נפוצה, שניתנת לפתרון קל ומהיר באמצעות טיפול NLP יעיל וקצר.