Een praktische zelfhulp gids. 
 
In deze gids neem ik je mee door verschillende oefeningen en tools die jou kunnen helpen/ondersteunen om meer te aarden of te zakken in jouw lijf.
 
Voor wie?
Iedereen die meer in het hier en nu aanwezig wil zijn.
Wanneer je veel in je hoofd zit en graag meer in je lijf wilt zijn.
Ter ondersteuning bij herstel van dissociatieve stoornissen (naast therapie).
 
Vele van ons leven veel vanuit het hoofd. Dit kan verschillende redenen hebben, met als gevolg dat we het contact met ons lijf steeds meer verliezen of zelfs (regelmatig) gedissocieerd door het leven gaan.
 
Oorzaken hiervan kunnen uiteenlopend zijn, van (simpelweg) niet weten hoe naar je lijf of gevoelens te luisteren tot overlevingsmechanismen als gevolg van trauma.
 
Met deze gids krijg je direct praktisch toepasbare tools in handen waarmee je zelf aan de slag kunt om steeds meer te mogen zakken/aarden en in contact te komen met jouw lijf en het hier en nu.
 
BELANGRIJK: 
Deze gids is voor iedereen praktisch toepasbaar en geeft je direct handvatten om thuis mee aan de slag te gaan, Echter adviseer ik ten alle tijden om bij ernstige traumatieken of dissociatieve stoornissen hulp in te schakelen van een professional.