Aarden is een belangrijke stap om lekker in je vel te zitten en stevig in je schoenen te staan. In de waan van de dag en alle gebeurtenissen, kan het voorkomen dat je hoofd overstroomd door allerlei gedachten. Wanneer je piekert, stress ervaart of veel aan de toekomst of het verleden denkt, kun je baat hebben bij aarden, of gronden. Misschien ben je al bekend met aarden, het is een van de eerste termen die je hoort wanneer je je meer bezig gaat houden met spiritualiteit. Toch zijn er altijd nieuwe manieren te ontdekken, die je helpen om te aarden. In deze blog lees je over de gezondheidseffecten van aarden en over een aantal bruikbare methodes, eventueel in samenwerking met kristallen, om beter te kunnen aarden.
Het woord aarden, doet gelijk al denken aan de intentie van de bezigheid. Aarden verbind je met moeder aarde, en brengt je een stevig, gegrond en veilig gevoel. Je komt daarnaast in verbinding met jezelf, en je zorgt ervoor dat de universele levensenergie weer vrij door je hele lichaam kan stromen. Wanneer je niet geaard bent, kun je het gevoel ervaren dat je zweeft, er niet helemaal bij bent, te veel in je hoofd zit of dat energie niet goed door je lichaam kan stromen. Geblokkeerde energie kan zelfs voor gezondheidsproblemen en/of allerlei klachten zorgen. Door bewust te aarden kun je positieve energie vanuit de aarde tot je nemen en negatieve energie weg laten vloeien. Zo geef je stress, emotie, spanning door aan de aarde en voel jij je weer verbonden met de aarde en jezelf.
Aarden kan op vele manieren. Je kunt er langere tijd mee bezig zijn om je daarna als herboren te voelen. Je kunt edelstenen inzetten om je te helpen met aarden of oefeningen of meditaties doen. Wanneer je onderweg bent of weinig tijd hebt, zijn er ook oefeningen die je snel helpen te aarden. Een van de belangrijkste aspecten van aarden is het verplaatsen van je aandacht uit je hoofd naar je lichaam.
Door je aandacht te verplaatsen naar het deel waardoor je gewicht wordt gedragen, word jij je meer bewust van je lichaam. Wanneer je staat kun je je aandacht richten op je voeten, en ervaren hoe ze gedragen worden door de aarde. Je kunt je ook inbeelden dat er wortels vanuit je voeten de aarde in groeien die jou verbinden met Moeder Aarde. Wanneer je zit, en een snelle, aardende oefening wil doen, richt je aandacht dan op het zitvlak, en voel hoe je hierdoor gedragen wordt.
Heb je wat meer tijd en ruimte, ga dan op blote voeten staan om te aarden. Doe dit het liefst in losse grond, of op het gras. Zet je voeten iets breder neer en sta rechtop met de knieën licht gebogen en ontspannen. Zorg ervoor dat je een rustige ademhaling hebt en dat je gefocust bent op je voeten. Sluit jouw ogen en beeld je in dat je voeten als een magneet door de aarde worden aangetrokken. Voel hoe de koele grond met jouw lichaam in verbinding staat, en ervaar hoe stress en spanning de aarde in vloeit. Doordat je aandacht in je lichaam zit kun je ervoor zorgen dat energetische blokkades worden opgelost.
Tip: Ook tuinieren op blote voeten is een goede tactiek. Zo zijn zowel je voeten als handen in contact met de aarde, en krijg je ook nog wat werk in de tuin gedaan!
Naast dat je al snel de kalmerende, en verfrissende effecten van aarden zal ervaren, geeft aarden ook fysiek bijzondere resultaten. In de voetzolen komen alle zenuwbanen samen, en hier bevinden zich zo’n 200 zenuwuiteinden per vierkante centimeter! Net als dieren, nemen wij mensen energie van de aarde op door onze voetzolen. Door te aarden komt je lichaam in contact met elektronen van de aarde. Daarnaast wordt overtollige spanning uit je lichaam naar de aarde geleid. Stresshormonen worden verminderd, en je zenuwstelsel zal kalmeren. Chronische pijn, hoofdpijn en spierspanning kunnen afnemen door te aarden, en het genezingsproces zal worden aangewakkerd. Door te aarden zul je bovendien meer energie ervaren en bescherm je jouw lichaam tegen schadelijke effecten van elektromagnetische straling. Je zult merken dat je beter slaapt wanneer je regelmatig en bewust aardt, en ook je humeur zal verbeteren.
Vooral voor mensen die veel met hun hoofd bezig zijn, zoals spiritueel actieve mensen of HSP’ers, kunnen vaker de behoefte voelen om te aarden. Wanneer je niet goed geaard bent, blijf je enkel nadenken over gedachten en onderneem je minder actie. Ook kun je last krijgen van hoofdpijn, en doordat de energie niet door je hele lijf stroomt heb je sneller last van koude voeten. Over het algemeen voel je je moe, druk en niet helder. Het is dan ook voor iedereen belangrijk om goed te aarden. Ben je goed geaard, dan zit je vol energie en ben je weer helemaal opgeladen
Hierin kun je de kleuren van de chakra's aanhouden om kristallen uit te zoeken die aardend werken. Het wortelchakra heeft een rode kleur volgens de chakra leer, waardoor voornamelijk rode en zwarte stenen (enige uitzonderingen daargelaten) je hierbij zullen ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan Zwarte Toermalijn, Hematiet, Shungit, Rode Jaspis, Versteen Hout en Onyx onder andere. Je kunt de stenen vasthouden tijdens een aardende meditatie, of ze bij het voeteneinde van je bed leggen. De stenen kunnen helpen bij het opheffen van stagnerende energieën, en ervoor zorgen dat je chakra’s beter in balans zijn. Je kunt ze ook dagelijks bij je dragen, wanneer je geneigd bent heel erg in je hoofd te zitten of zelfs te gaan “zweven”. Deze kristallen helpen je om wat makkelijker met beide benen op de grond te blijven op energetisch vlak. Hieronder de drie meest gebruikte kristallen even uitgelicht!
Hematiet is een edelsteen die zorgt voor een lading energie, en daarbij de verbinding tussen je lijf en de aarde verbetert. Hematiet kan zorgen voor moed, kracht en standvastigheid en dit kristal zorgt er tegelijkertijd voor dat je beschermd bent tegen alle soorten elektromagnetische straling. Hematiet is een edelsteen die negatieve energie en elektromagnetische straling afvoert in de aarde. Je chakra’s kunnen door Hematiet gereinigd en in balans worden gebracht, doordat opgehoopte negatieve energie afgevoerd wordt naar Moeder Aarde. Het is ook niet voor niets dat Hematiet vaak gebruikt wordt bij het ontladen van andere edelstenen.
Ook Zwarte Toermalijn is een krachtig aardend kristal. Deze edelsteen beschermt je niet alleen tegen elektromagnetische smog maar ook zware energie van anderen. Zwarte Toermalijn werkt in op je basischakra (wortelchakra) waarbij dit kristal ervoor zorgt dat je met beide benen stevig op de grond blijft staan en niet snel uit het veld geslagen kunt worden. Zwarte Toermalijn beschermt eveneens je aura tegen overprikkeling.
Versteend Hout is ook zeker een fijn kristal om in te zetten wanneer je bezig bent met aarden. Versteend Hout zorgt voor spirituele groei, op een tempo die bij jou persoonlijk past, en heeft een sterke verbinding met moeder aarde. Versteend Hout brengt ons het gevoel dat we zijn waar we horen te zijn. Ze helpt je je thuis te voelen, ook al heb je last van heimwee. Dit kristal werkt kalmerend en zorgt voor een gevoel van rust. Ze is een stuk zachter in energie dan een Hematiet en Zwarte Toermalijn, maar net zo effectief! Hierdoor is ze eigenlijk voor iedereen geschikt. Kinderen kunnen ook ontzettend veel baat hebben bij Versteend Hout wanneer ze snel overprikkeld raken bijvoorbeeld.
Ook je houding werkt mee in het aardingsproces. Wanneer je vaak met je benen over elkaar zit, en een voet in de lucht laat bungelen, zul je minder goed energie kunnen afvoeren in de aarde. Daarnaast is het belangrijk om niet met je knieën op slot te staan, en zowel je schouders als je voeten lekker breed neer te zetten. Zie jezelf als een sterke boom die met haar wortels in verbinding staat met de aarde, en door de sterke houding niet om te krijgen is.
Mediteren is een hele fijne manier om uit je hoofd, en in je lichaam te komen met je aandacht. Op YouTube of Spotify vind je allerlei geleide meditaties die je eventueel kunt gebruiken als leidraad. Hieronder een die ik zelf heel erg prettig vind van “Lief Leven”.
En heb je liever geen geleide meditatie, maar hoor je wel graag muziek? Dan adviseer ik de heilzame Schumann resonantie. Ervaar het zelf maar:
In de Chinese wijsheid wordt rood als de kleur van aarding gezien. Rode sokken zouden dan ook voor betere gronding kunnen zorgen. Let er dan wel op dat je kiest voor sokken van natuurlijk materiaal zoals bamboe of wol. Synthetische sokken kunnen het proces juist tegen werken. Ook rood fruit heeft een aardend effect, zoals aardbei of watermeloen.
Tijd doorbrengen in de natuur is wel een van de meest effectieve manieren om te aarden. Knuffel een boom, geniet van de zon, loop op blote voeten of aai wat dieren. Het is een snelle en directe manier om in verbinding te komen met moeder aarde.
Stoppen met piekeren, een beter humeur, minder ontstekingen, een goede doorbloeding en een sneller herstelproces? Dat klinkt ons als muziek in de oren. Aarden of gronden kan ervoor zorgen dat jij beter in je vel zit. Eens per week een aardende oefening of meditatie doen kan al zorgen voor een wereld van verschil, maar misschien maak jij er zelfs een dagelijks ritueel van? Gun jezelf deze afvoer van overtollige spanning en geniet van dit oplaadmoment met energie van moeder Aarde.
Liefs, Team Ruben Robijn.
