Aanvullen of aanvallen?

Aanvullen of aanvallen? is bedoeld om je persoonlijke levensbasis te versterken en begint met de opbouw van een genuanceerd zelfbeeld als een noodzakelijke basis om genuanceerd naar andere mensen en naar situaties te kunnen kijken. Het gaat hierbij om onderwerpen als de positieve en negatieve kant van je vanzelfsprekendheden, ook jezelf kunnen zijn bij het zetten van "een tweede stap" en dat je zelf meer kunt dan je misschien denkt. Omgaan met anderen wordt daarin geleidelijk verwerkt. Hierna wordt ingegaan op gevoelens, de verwerking van moeilijke ervaringen, zoals impasses waarin je kunt terechtkomen, kritisch omgaan met je vanzelfsprekende ideeën en meningen, je willen inleven in de gevoelens en situatie van een ander (empathie) als voorwaarde voor contact, de noodzaak van elkaar bewust waardering geven, kritisch kijken naar kritiek, jezelf kunnen zijn zonder anderen onnodig te kwetsen en een stappenplan om zelfvertrouwen en assertiviteit te versterken. De laatste hoofdstukken gaan over het uitbreiden van je mogelijkheden tot empathie, het voorkomen van sneeuwbaleffecten bij moeilijk gedrag van mensen, streven naar ontwikkelingen, je macht in een bepaalde situatie op een positieve manier gebruiken en dat het waarmaken van goede ideeën niet vanzelf gaat.