10 goede voornemens die elke aanstaande ouder zou moeten hebben

Beeld Getty Images

Verwacht je je eerste kind, dan wordt dit het spannendste, mooiste en meest overweldigende jaar ooit: je wordt vader of moeder! Omdat je nog niet precies weet wat je te wachten staat, hebben wij een aantal goede voornemens voor je op een rij gezet die je gegarandeerd helpen bij je nieuwe rol.

Lees verder onder de advertentie

29 december 2023, 10:00

Hulp vragen
Als er één periode is in je leven waarin je wat extra hulp kunt gebruiken, dan is het na de geboorte van je eerste kind. Maar om hulp vragen is niet zo makkelijk. Zet je hier alsjeblieft overheen. Hulp kan uit de simpelste dingen bestaan: even oppassen als jij een afspraak hebt, een schaal lasagne brengen omdat je de puf en de tijd niet hebt om te koken of een paar uurtjes meehelpen in het huishouden. Grote kans dat je (schoon)ouders of vrienden dit met liefde doen.
Aan je relatie werken
Heel belangrijk zodra de baby er is: vergeet de relatie met je partner niet! Uit onderzoek blijkt dat 80 procent van alle ouders in een flinke relatiedip belandt na de geboorte van hun eerste kind. Niet zo gek: jullie zijn doodop van de gebroken nachten en hebben er een enorm takenpakket bij gekregen dat verdeeld moet worden. Deze combi leidt vaak tot irritaties. Zorg daarom dat je oog blijft houden voor de ander en regelmatig tijd vrijmaakt voor elkaar – zonder babygehuil op de achtergrond.
Meer weten? Zo overleeft je relatie het eerste jaar met een baby
Tijd voor jezelf nemen
Net als de relatie met je partner, is het ook belangrijk dat je jezelf niet uit het oog verliest. Veel ouders gaan in de beginfase zo op in hun nieuwe rol, dat ze vergeten af en toe aan zichzelf te denken. Pas hiermee op en onthoud: blije ouder, blije baby. Ga dus zelf af en toe een nachtje uit logeren of op zolder slapen met oordoppen in als je doodmoe bent. Of spreek met vrienden af – zonder baby! – als je even helemaal klaar bent met luiers en flesjes.
Een oppas regelen
Als het goed is, zorgt je partner voor de baby als jij de broodnodige me-time pakt. Maar kan hij of zij niet of wil je samen wat leuks doen, ga op zoek naar een oppas. Dit kan opa of oma zijn, een goede vriend of die lieve buurjongen. Er is altijd wel iemand die met liefde even voor je kind zorgt. Het is trouwens ook geen schande om je baby af en toe eens uit logeren te sturen. Bovendien: hoe eerder je hier mee begint, hoe makkelijker je kind bij een ander slaapt. Opa en oma vinden het vast reuzegezellig om hun kleinkind een dag én nacht bij zich te hebben. Zo kunnen jullie weer eens een goed gesprek voeren boven een bord sushi, de horizontale tango dansen in bed of simpelweg acht uur achter elkaar slapen (halleluja!).
Zie ook: Een seksleven als ouder: hoe dan?
Je grenzen aangeven in de kraamtijd
In de kraamperiode ben je als nieuwe ouder ontzettend kwetsbaar. Niet voor niets vloeien er bij de meeste moeders na een paar dagen flink wat kraamtranen. Je hebt nog pijn van de bevalling, je bent onzeker over je ouderschapsskills, de borstvoeding lukt misschien niet en het slaapgebrek breekt je op. Zie je het daarom niet zitten om gezellig te keuvelen en je baby te showen? Laat je partner het kraambezoek dan afbellen. Desnoods last minute. Wie dit niet begrijpt, heeft pech (en waarschijnlijk zelf geen kinderen).
Geen schuldgevoel hebben
Omdat je over bent gestapt op flesvoeding. Omdat je niet meteen die intense liefde voelt voor je kind. Omdat je af en toe knettergek wordt van het gehuil of het slaapgebrek. Omdat je je baby uit logeren hebt gestuurd. Er zijn talloze redenen waarom nieuwe ouders zich schuldig voelen en meestal is het nergens voor nodig. Laat het dus los. Schuldgevoel is zonde van je tijd!
Al gedaan? Geboorteplan schrijven: voorbereiding op je bevalling
Minstens één keer per maand op stap
Een avondje uit, aan de wijn bij een vriendin of samen met je partner een weekend weg: doe dit minstens één keer per maand. Je laadt ervan op! Echt, je geniet meer van het ouderschap als je niet 24/7, zeven dagen per week met je kind bezig bent. Bovendien is het belangrijk om sociale contacten te onderhouden: het ouderschap met kleine kinderen is soms al eenzaam genoeg.
Zoveel mogelijk slapen
We willen je niet bang maken, maar wat zul je je aaneengesloten nachten van acht uur slaap missen. Eén voordeel: baby’s slapen – als het goed is – overdag ook. Laat die vaat of die was daarom af en toe zitten en doe een powernap als je kind een slaapje doet. De wereld ziet er een stuk zonniger uit na even wat slaap!
Lees ook: 9 onmisbare slaaptips voor ouders
Het huishouden waar mogelijk uitbesteden
Tuurlijk, financieel moet je je het kunnen veroorloven. Maar een schoonmaker die bijvoorbeeld om de week een paar uurtjes langskomt om alles te ontdoen van stof en je badkamer weer laat glanzen? Dat is je geld meer dan waard. Het is zo fijn als je als ouder ook nog werkt om dan in de spaarzame vrije uurtjes met je kind ook écht tijd te hebben voor hem. Kortom: met een schoonmaker koop je vrije tijd. Geen geld om het uit te besteden? Zorg dan dat jij en je partner de taken zo goed mogelijk verdelen.
Omarm de chaos
Stel je erop in dat je leven in het eerste jaar met een baby redelijk chaotisch is. Met name de eerste maanden zul je je regelmatig afvragen: wordt mijn leven ooit weer normaal? (Ja, dat wordt het!) Maak je vooral niet te druk, maar omarm de chaos en vertrouw erop dat het een fase is die vanzelf overgaat. Sterker nog, er komt een moment dat je met weemoed terugdenkt aan de babytijd. Dus tot het zover is: geniet!